Er det OK at spise en mango om dagen?

At spise mango hver dag er en meget god spisevan. For mangofrugt har et relativt lavt glykæmisk indeks (41-60), så moderate mængder vil ikke øge dit sukkerindhold. En kop skivet mango leverer 25 procent af den nødvendige daglige værdi af vitamin A, der fremmer godt syn og forhindrer natblindhed og tørre øjne. Kan bruges både internt og eksternt til huden. Mangoer hjælper med at rydde tilstoppede porer og eliminere bumser.